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Vielfältige und attraktive Bewegungsangebote im Bereich Fitness- und Gesundheitssport, die sowohl indoor als auch outdoor zum Mitmachen motivieren.

step-aerobic

STEP-AEROBIC

Fatburn und Gute-Laune-Kick

Dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischer, motivierender Musik.

Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus

Aerobic, Gymnastik und Tanz.

Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das schweißtreibende Workout verbrennt ordentlich Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper!
 

Dabei schont Step-Aerobic eure Gelenke, trainiert die Bein- und Gesäßmuskulatur und gleichzeitig auch die Muskulatur der Arme. Auch wirst du merken, dass sich deine Ausdauer nach einiger Zeit verbessert.

Trainingszeiten:
Donnerstag

19:00 bis 20:00 Uhr

Ort:
Sporthalle Eichendorffschule Rheinfelden

Trainerin:

Kornelia von Haus

frauen akt&Fit

FRAUEN „AKTIV UND FIT“

Jeweils am Montag trainieren wir in der Halle der Goetheschule in 2 Gruppen
von 19 – 20:15 Uhr und von 20:30 – 21:30 Uhr.

Unser Fokus liegt auf einer ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Gymnastik. Wir trainieren mit und ohne Handgeräte, und immer mit Musik. Bei den Handgeräten kommen z. B.  Therabänder, Hanteln, Bälle oder Brasils zum Einsatz. Unser Ziel ist es, die Beweglichkeit zu trainieren, die Muskulatur zu stärken, die Faszien elastisch zu halten um somit aktiv und fit durch den Alltag zu gehen.

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Schaut einfach mal bei uns vorbei und trainiert probeweise mit uns mit.

Trainingszeiten:

Montag

19:00 bis 20:15 Uhr

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Ort:
Sporthalle Goetheschule

Rheinfelden

Trainerinnen:
Bärbel Fröbel

und Renate Fester

Gymnastik fit&ges

GYMNASTIK „FIT UND GESUND“

In den Übungsstunden werden mit einem flotten Bewegungsprogramm und viel Spaß

Koordination, Ausdauer, Gleichgewicht und Kraft trainiert.

Zusätzlich bereitet sich unsere Gruppe regelmäßig auf das Deutsche Sportabzeichen vor.

Neben der Gymnastik gehören Freude und Geselligkeit zu den festen Bestandteilen der Abteilung.

Trainingszeiten:

Donnerstag

20:00 bis 21:15 Uhr

Ort:

Sporthalle Eichendorffschule Rheinfelden

Trainer:

Inge Hopfner

Renate Wilke

senioren

SENIORENGYMNASTIK

Nach dem Motto: „Wer rastet der rostet“ trainieren Frauen und Männer im Alter zwischen 60 und 90 Jahren zusammen in der Goethehalle. Regelmäßige Bewegung ist im Alter besonders wichtig und hilft, Beschwerden im Griff zu halten. Wer Lust bekommen hat, darf gerne jederzeit eine der Übungsstunden besuchen.

Freitag

Gruppe 1 - 16:00 bis 17:00 Uhr

(überwiegend im Sitzen)

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Gruppe 2 - 17:00 bis 18:00 Uhr

(überwiegend im Stehen)

Ort:

Sporthalle Goetheschule

Rheinfelden

Trainerinnen:
Inge Hopfner

Renate Thoma