Vielfältige und attraktive Bewegungsangebote im Bereich Fitness- und Gesundheitssport, die sowohl indoor als auch outdoor zum Mitmachen motivieren.
STEP-AEROBIC
Fatburn und Gute-Laune-Kick
Dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischer, motivierender Musik.
Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus
Aerobic, Gymnastik und Tanz.
Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das schweißtreibende Workout verbrennt ordentlich Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper!
Dabei schont Step-Aerobic eure Gelenke, trainiert die Bein- und Gesäßmuskulatur und gleichzeitig auch die Muskulatur der Arme. Auch wirst du merken, dass sich deine Ausdauer nach einiger Zeit verbessert.
Trainingszeiten:
Donnerstag
19:00 bis 20:00 Uhr
Ort:
Sporthalle Eichendorffschule Rheinfelden
Trainerin:
Kornelia von Haus
FRAUEN „AKTIV UND FIT“
Jeweils am Montag trainieren wir in der Halle der Goetheschule
von 19 – 20:15 Uhr.
Unser Fokus liegt auf einer ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Gymnastik. Wir trainieren mit und ohne Handgeräte, und immer mit Musik. Bei den Handgeräten kommen z. B. Therabänder, Hanteln, Bälle oder Brasils zum Einsatz. Unser Ziel ist es, die Beweglichkeit zu trainieren, die Muskulatur zu stärken, die Faszien elastisch zu halten um somit aktiv und fit durch den Alltag zu gehen.
Schaut einfach mal bei uns vorbei und trainiert probeweise mit uns mit.
Trainingszeiten:
Montag
19:00 bis 20:15 Uhr
Ort:
Sporthalle Goetheschule
Rheinfelden
Trainerinnen:
Bärbel Fröbel
und Renate Fester
GYMNASTIK „FIT UND GESUND“
In den Übungsstunden werden mit einem flotten Bewegungsprogramm und viel Spaß
Koordination, Ausdauer, Gleichgewicht und Kraft trainiert.
Zusätzlich bereitet sich unsere Gruppe regelmäßig auf das Deutsche Sportabzeichen vor.
Neben der Gymnastik gehören Freude und Geselligkeit zu den festen Bestandteilen der Abteilung.
Trainingszeiten:
Donnerstag
20:00 bis 21:15 Uhr
Ort:
Sporthalle Eichendorffschule Rheinfelden
Trainer:
Inge Hopfner
Renate Wilke
SENIORENGYMNASTIK
Nach dem Motto: „Wer rastet der rostet“ trainieren Frauen und Männer im Alter zwischen 60 und 90 Jahren zusammen in der Goethehalle. Regelmäßige Bewegung ist im Alter besonders wichtig und hilft, Beschwerden im Griff zu halten. Wer Lust bekommen hat, darf gerne jederzeit eine der Übungsstunden besuchen.
Freitag
Gruppe 1 - 16:00 bis 17:00 Uhr
(überwiegend im Sitzen)
Gruppe 2 - 17:00 bis 18:00 Uhr
(überwiegend im Stehen)
Ort:
Sporthalle Goetheschule
Rheinfelden
Trainerinnen:
Inge Hopfner
Renate Thoma
MÄNNERRIEGE
Wir sind eine rüstige Gruppe, die sich mit verschiedenen Mannschaftssportarten und Gymnastik fit hält. Im Sommer stehen Fahrradtouren auf dem Programm. Auch die Geselligkeit kommt bei uns nicht zu kurz.
Trainingszeiten:
Montag
19:00 bis 21:00 Uhr
Ort:
Sporthalle Eichendorffschule Rheinfelden
Trainer:
Benni Hopfner
YOGA
Mit Achtsamkeit und Energie – starte gemeinsam mit mir deine persönliche Yogareise
mit Asanas und Atemübungen die dich fordern werden und gleichzeitig zur Ruhe bringen.
Ich freue mich auf Dich, Deine Sarah
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene (bitte eigene Matte mitbringen)
Trainingszeite:
Dienstag
18:30 bis 19:45 Uhr
Ort:
Gymnastiksaal der Fécamphalle
Rheinfelden
Trainerin:
Sarah Baier
EINFACH TANZEN
Du möchtest einfach wieder regelmäßig nach Herzenslust tanzen? So wie Du auch durch Deine Wohnung tanzt, wenn Dich keiner sieht – oder wenn Du mit Deiner Partnerin / Deinem Partner das Tanzbein schwingen willst, aber weder in ein Tanzlokal noch in eine Disco gehen möchtest – dann bist Du hier richtig!
Trainingszeiten:
Dienstag
20:00 bis 21:00 Uhr
Ort:
Gymnastiksaal
Sporthalle Gymnasium Rheinfelden
Trainerin:
Manuela Wenkel